almindelig yoghurt aldrig smagt så godt

Så din kost har ordineret almindelig yoghurt til morgenmad, frokost og middag (eller i det mindste en af ​​dine måltider), men du kan bare ikke mave tanken om at spise en hel portion af cremet, men smagløse løgnehistorie.

Stedfortræder almindelig yoghurt som ingrediens i opskrifter eller som topping; Brug den som en base for dips og opslag; Dress den op med velsmagende, lavere sukkerindhold ingredienser til en snack.

Topping Idéer. Top dine nachos, chili, enchiladas, tacos, og gryderetter med yoghurt naturel, eller prøv en blanding af fedtfri creme fraiche og yoghurt naturel (røre lige store mængder af hver sammen). Du kan stadig tidsskrift den samlede mængde blanding, der anvendes som almindelig usødet yoghurt siden fedtfri creme fraiche er ernæringsmæssigt tæt på almindelig yoghurt; Cremet Smoothies. Føj almindelig yoghurt til dine foretrukne smoothies. Det tilføjer cremethed! Simpelthen erstatte almindelig yoghurt til enhver frossen yoghurt eller is anført i den oprindelige smoothie opskrift; Erstatning yoghurt til creme fraiche eller mayonnaise. Afhængigt af opskriften, kan du bruge almindelig yoghurt i stedet for creme fraiche eller mayonnaise. I en opvarmet sauce, måske yoghurt ikke virker så godt som fedtfri creme fraiche, som har gummier og andre opløselige fibre tilføjet. Så du kan have brug for at røre en spiseskefuld majsstivelse i en kop yoghurt før opvarmning.

År siden, vi alle bruges til at spise og bruge almindelig yoghurt. Så skete sødet yoghurt. Pludselig havde vi sødet frugt “i bunden” og sukker overalt i mellem, med alle mulige varianter at vælge imellem – fra centrale kalk cirkel til kaffe. Og helt ærligt, har vi aldrig set tilbage.

Problemet er, dette fancy, aromatiseret yoghurt indeholder ca 27 gram sukker pr 6-ounce servering og 170 kalorier i forhold til almindelig, fedtfattig yoghurt, som har omkring 110 kalorier og uden tilsat sukker. Det er tid til at komme tilbage til almindelig yoghurt, synes du ikke?

Men hvordan gør vi det efter drilleri vores smagsløg med et overflødighedshorn af søde smag? Vi er nødt til at bruge almindelig yoghurt på nye måder, og vi er nødt til at tænke op nogle sjove, mere sunde måder at forsøde og smag almindelig yoghurt.

Som jeg ser det, kan du krydre at almindelig yoghurt mindst tre måder

Du kan begynde at indarbejde almindelig yoghurt ind i din dag ved hjælp af en af ​​disse måder, eller alle tre! Se hvad der virker for dig.

sunde, lækre opskrifter, fra og spiser godt magasin.

Kylling, chokolade, salater, desserter, suppe